Meditaties met stem

In een paar minuten ‘jezelf resetten’ en ‘je hoofd leeg maken’, terwijl je op je eigen bank ligt.

Na een periode van inspanning op het werk, ben je toe aan vrije tijd, ontspanning en even je hoofd leeg maken.
Vaak kies je hiervoor fysieke inspanning. Bijvoorbeeld hardlopen, skaten, wandelen. Soms heb je maar beperkt tijd en lig je even op de bank en luister je naar een muziekje. Dat is natuurlijk ook helemaal prima.

Hoe zou het zijn voor jou om als je op de bank ligt, en wanneer jij je ogen dicht hebt hetzelfde effect teweeg zou brengen als die fysieke inspanning, namelijk jezelf resetten en je hoofd leeg maken, om daarna te barsten van de energie.

Dit kan nu met de stem meditatie activiteit (SMA) van Praktijk The Feeling. 
Tijdens de stem meditaties wordt je eerst bewust-actief op jezelf afgestemd door een bodyscan.

Kies dan een stem meditatie activiteit (SMA) uit en wordt je stap voor stap begeleidt.

Ademhalingsoefening & Bodyscan

met Jasper Schuur | Meditaties met stem

Brongeluiden ademhalingsoefening & bodyscan
De lijst met brongeluiden die ik heb gebruikt:

 

#1 singing bowl – Enhuber
https://freesound.org/people/enhuber/sounds/400819/

#2 Landscape of peace – almusic34
https://freesound.org/people/almusic34/sounds/255896/

Boswandeling

met Jasper Schuur | Meditaties met stem

Brongeluiden Boswandeling
De lijst met brongeluiden die ik heb gebruikt:

#1 singing bowl – Enhuber

https://freesound.org/people/enhuber/sounds/400819/

#2 door open and close – Rivernile7
https://freesound.org/people/rivernile7/sounds/234244/

#3 ambience highway austria traffic – Magedu
https://freesound.org/people/magedu/sounds/275688/

#4 footsteps stones – Inspectorj
https://freesound.org/people/InspectorJ/sounds/345560/

#5 bosuil – Natuurpunt.be
#6 grote bonte specht – Natuurpunt.be
#7 zwartkop – Natuurpunt.be

#8 sfx footsteps – Davilca
https://freesound.org/people/davilca/sounds/159495/

#9 stream running wahter aviemore scotland – Burghrecords
https://freesound.org/people/BurghRecords/sounds/415151/

#10 Birds sing in woods – CosmicEmbers
https://freesound.org/people/CosmicEmbers/sounds/161649/

Strandwandeling

met Jasper Schuur | Meditaties met stem

Brongeluiden Strandwandeling

De lijst met brongeluiden die ik heb gebruikt:

#1 singing bowl – Enhuber

https://freesound.org/people/enhuber/sounds/400819/

 

#2  car door close engine start – Fedefrede

https://freesound.org/people/FedeFrede/sounds/324138/

 

#3 car driving ford ka – Geodylabs

https://freesound.org/people/geodylabs/sounds/122793/

 

#4 seaport ambience vlissingen nl – Klankbeeld

https://freesound.org/people/klankbeeld/sounds/393861/

 

#5 beach on a windy day – Soundmary

https://freesound.org/people/soundmary/sounds/196677/

 

#6 dog steps around in water – Noctaro

https://freesound.org/people/noctaro/sounds/243574/

 

#7 dog barking – Ken788

https://freesound.org/people/ken788/sounds/386766/

 

#8 sea and seagull wave – Suukadi

https://freesound.org/people/suukadi/sounds/410323/

 

#9 walking on beach sand – Joshwashere

https://freesound.org/people/joshwashere/sounds/431416/

 

#10 walking on crushed shell – Earthsounds

https://freesound.org/people/earthsounds/sounds/99579/

 

#11 north sea island of amrum – Inchadney

https://freesound.org/people/inchadney/sounds/437306/

 

#12 dunetop beach windy – Klankbeeld

https://freesound.org/people/klankbeeld/sounds/188409/

 

#13 throwing-a-cane-ii – 13F Panska Petruzelova Anna

https://freesound.org/people/13F_Panska_Petruzelova_Anna/sounds/379254/

 

#14 Dogs running in a forrest 16 – Ramagochi

https://freesound.org/people/ramagochi/sounds/119638/

 

#15 Windy Beach Dog Playing – SometimesJasmine

https://freesound.org/people/SometimesJasmine/sounds/184586/

 

#16 Dog walking away – Anthousai

https://freesound.org/people/Anthousai/sounds/398732/

 

#17 Rubbing a Dog – Csaszi

https://freesound.org/people/csaszi/sounds/275215/

 

#18 Sea and Seugull, Wave – Suukadi

https://freesound.org/people/suukadi/sounds/410323/

 

#19 Terrace Ambience – Rems51

https://freesound.org/people/Rems51/sounds/394920/

✓ Stem meditatie is een krachtige techniek

Stem meditatie is een krachtige techniek waarmee je je eigen ‘programmering’ kunt veranderen. Anders denken, anders voelen, anders reageren. Je kunt jezelf ‘programmeren’ om gezond en blij te zijn.
Door de stem meditatie kun je je lichamelijk beter voelen. Doordat je hersenen verbindingen maakt met de motoriek en het lichaam, kun je door stem meditatie rechtstreeks je hoofd helderder maken. Je kunt vrolijker, enthousiaster, liefdevoller en krachtiger zijn. Of juist zachter en rustiger.

✓ Tip 1

Tip: Hoe meer je je focust op het moment, hoe krachtiger het effect.

✓ Tip 2

Tip: De ervaring wordt versterkt door speciaal geselecteerde en gecomponeerde muziek en geluiden.

 

Persoonlijke stem meditatie activiteit

Wil jij een persoonlijke stem meditatie ?
Geef in een mail aan welke activiteit jij graag zou willen terugluisteren. Ik ga dan over jouw gekozen activiteit een meditatie met stem maken.

Je krijgt dan een bericht als hij te luisteren is op de website.

Jasper Schuur Praktijk The Feeling,
omdat persoonlijke aandacht werkt.
[email protected]